Tuloksia ja saavutuksia

Tässä vaiheessa kun juoksupäivityksien kanssa on hiljaista niin luodaan katsaus aiempiin tekemisiin. Tässä postituksessa keskityn lähinnä tuloksiin ja numeroihin. Seuraavassa kerron sitten harjoitteluni sisällöstä lapsena, nuorena ja varsinaisen vakavamman treenin alkuun asti. Nyt kuitenkin tilastollisia faktoja:
Olen juossut pitkiä matkoja pikkupojasta asti. 8-vuotiaana juoksin ratakympin 51 minuuttiin ja siihen vielä 6 minuuttia/1200 metriä päälle. Sitten minut liputettiin radalta. Tuloskehitys 1000 metrillä: 

9v. 3.48, 
10v. 3.36, 
11v. 3.28. 

Lapsuuteni, nuoruuteni ja aikuisuuteni stadion urski 100v kesällä 2016, kuvassa mm. minä ja juoksuryhmää

Voitin yhden kerran koulujenvälisen tonnin ja pm-kisoissa olin hopealla. Sitten siirryin enemmän suunnistajaksi jossa kilpailin parhaimmillaan SM tasolla heikolla ja keskinkertaisella menestyksellä. 16-vuotiaana olin oman koulun kisoissa tonnilla neljäs 3.11, mutta en päässyt koulujenvälisiin! Sitten seurasi taas kolme kehitysvuotta: 

17v. 1000m 2.54, 1500m 4.38, 5000m 18.10, 10000m 38.39; 
18v. 3000m 9.57, 5000m 17.11; 
19v. 1500m 4.26, 5000m 16.19. 

Juniorisarjoissa en ollut kertaakaan juoksun SM kilpailuissa mukana. Yleisen sarjan vuosina SM kilpailujen startteja on kertynyt maastoissa, maantiellä ja radalla yhteensä 25.
 
Vuonna 2016 olen juossut tähän mennessä yhteensä 3734km ja tavoitteeni on ylittää 4000km raja. Vuosina 2003 ja 2007 pääsin suunnilleen samoille lukemille (3900km). Lapsena juoksin vuosittain 8-14v = n. 200 - 700km 15v = 1000km, 16v = 1500km, 17v = 2000km, 18v = 2400km, 19v = 2800km 
  
Vuonna 2008 aloin treenata tosissaan. Sen jälkeen on  kertynyt suunnilleen 2008 = 6100km, 2009 = 5500km, 2010 = 6300km, 2011 = 6800km, 2012 = 4200km (vaivoja), 2013 = 4500km, 2014 = 5500km, 2015 = 6810km. Yhteensä juoksua alkaa olla kasassa 100000 kilometriä joista yli puolet viimeisen kymmenen vuoden aikana.

 

Tuttu lenkkipolku vuosien varrelta

Viikkoennätys on 305km jonka juoksin 2013 syyslomalla Mikkelissä. Kuukausiennätys 919km heinäkuulta 2015. Pisin yhtäjaksoinen lenkki on 60km samalta heinäkuulta. Pisin matka kilpailussa on tämän vuoden toukokuulta Karhunkierroksen polkujuoksu Kuusamossa (54km). Viikkoharjoittelussa 200km rajan ylitin ensimmäisen kerran heinäkuussa 2007 jolloin juoksin maratonin 2.39. Muistaakseni 100km raja ylittyi aikoinaan yo-kirjoitusten keväänä.

Maratoneja on kilpailussa juostuna läpi 25. Parhaita saavutuksia juoksussa lienee Helsinki City maratonin toinen sija elokuussa 2015, saman kilpailun 8:s sija elokuussa 2010 sekä Kalevan kisojen 10000 metrin yhdeksäs sija viikkoa aiemmin. Trail Tour Finlandin polkujuoksusarjassa olin 4:s vuonna 2014. SM maratonkilpailussa paras sijoitus on 10:s (2015 Pyhtää). Maratoneja ulkomailla olen juossut Amsterdamissa sekä pari kertaa Tukholmassa.

Ensimmäinen maraton Pieksämäellä 2002 vei aikaa 2.53. Kaksi kertaa olen viipynyt yli 3 tuntia. Maratonennätys ei ole kummempi kuin 2.32.48 syksyltä 2010 (Pieksämäki) mutta toivon että pystyisin kohentamaan sitä ennen kuin Alisa Vainio rikkoo tulokseni. 

12 minuutin juoksussa olen parhaimmillani päässyt 3900 metrin kohdalle. Tyypilliset cooperin tulokset ovat olleet 3600-3700m, armeijassa 3500m.  Kun nyt joku kuitenkin kysyy niin 100m olen juossut harjoituksissa nuorempana 13,0 ja se olisi hyvä tavoite vieläkin. 60 metriltä taitaa löytyä harjoituspäiväkirjasta aika 8,0 ja 200 metriltä 26,7. Muita harjoitustuloksia 400m aidat (91cm) 75s (17v), 3-loikka 10.54, pituushyppy hallissa 509 (talvi 2013) ja ulkona 490, 5-loikka 12.20 (19v), 1000m 2.43 ja 2000m 5.59. 60m aidat olen juossut 10,9 mutta ne ovat ilmeisesti 76cm aidat. Tuoreimpia harkkaennätyksiä on 20m lentävä lähtö 2.63 viime talvelta ja 30m lentävä lähtö 4.01 tältä syksyltä.

Naisten ja tyttöjen estejuoksu on ollut lempilaji valmentajana mutta olen myös itse juossut esteet

400m en ole koskaan päässyt kovempaa kuin 57s mutta olen kuitenkin lajin piirin mestari (2010). Muiden matkojen piirin mestaruuksia on yleisessä sarjassa kertynyt 1500m 3 kertaa, 5000m 3 kertaa, 10000m 3 kertaa, 3000m estejuoksu 4 kertaa, maastojuoksu 3 kertaa ja 4x1500m useita kertoja. Katuviesteissä (Kuvansi, Mikkeli) on voittoja MiKV:n ja Antin Tallin sekä muutamissa muissakin joukkueissa toistakymmentä joista suurin osa nyt 2010-luvulla. Makein voitto oli ehkä 2012 Kuvansin viestin kilpasarja jossa olin MiKV:n ankkurina. Kovimpana katuviestisaavutuksena (urheiljana) pidän kuitenkin 2003 Savonlinnan katuviestin kolmossijaa huippuseurojen puristuksessa. Olin silloinkin ankkuri. Juoksumaakuntaviestissä ehdin juosta Mikkelin voittajajoukkueessa viisi kertaa ennen kuin se lakkautettiin.


Muita urheilusaavutuksia voin mainita Anttolan kunnan uintimestaruuden (50m vapaauinti), Mertalan koulun karaokemestaruuden (desibeliäänestys) sekä hiihtosuunnistuksen piirin mestaruuden H12 sarjassa. Lisäksi olen osallistunut hiihto- ja ampumahiihtokisoihin ilman mainittavampaa menestystä.
Koululaisena voitin pari kertaa kirjoituskilpailut ja kuvataidekerhosta sain 8-vuotiaana stipendin.

Kuten ensimmäisessä postituksessa mainitsin olen myöskin valmentaja. Opiskelen valmentajan ammattitutkintoa (VAT) mutta siitä enemmän kun joskus valmistun. Tämä on ollut valmentajana hyvä vuosi joten mainitaan parhaat vaikka usein näissä kovimmissa saavutuksissa tärkeässä roolissa on urheilija itse sekä taustajoukot:

Minna, Trail Tour Finland polkujuoksusarjan kokonaiskilpailun 2:s sija. Peräti neljä Antin Tallin naisjuoksijaa oli kokonaiskilpailun 16 parhaan joukossa  (537 juoksijaa pisteillä). Niitty T11 sarjan 1500m estejuoksun Suomen ennätys, T11 sarjan 4x600m MiKV viestijoukkue (Lotta, Elsi, Anna, Saaga) piirin ennätys, karhuviestissä Eurajoelta Poriin MiKV:n naisjoukkue (Laura, Minna, Satu, Marika, Eija) toistamiseen kolmas,

Karhuviestin naisten palkintojenjako 2016, MiKV oikealla

pm 9-15v huipentumassa Savonlinnassa 30 mitalia valmentamani 10-13v juoksuryhmän urheilijoille, pm 9-15v viesteissä Juvalla samoista urheilijoista mudostuneet joukkueet 10 mitalia, KLL SM maastojuoksu T11 Mikkeli hopeaa (Saaga, Niitty, Anna), KLL pm maastoissa Juvalla T12 kolmoisvoitto (8 Mikkelin tyttöä 10 parhaan joukossa). Lisäksi kaikenlaista hyvää menestystä pitkin kautta piirin tasolla, maastojuoksuissa, katuviesteissä jne. Sofia esimerkiksi teki T10 sarjan seuran ennätyksen korkeushypyssä joka on meidän seurassa kova tulos.

Aiempina vuosina on ollut hyvää menestystä esim KLL SM maastojen joukkue- ja henkilökohtaisia mitaleja, nuorten SM viesteissä ja joukkuekisoissa mitaleja, nuorten sarjojen piirinennätyksiä pitkillä juoksumatkoilla, Trail Tour Finlandin hyviä kokonaissijoituksia ja osakilpailuvoittoja, SAUL:n kisoista mitalisadetta. Tärkeintä on kuitenkin kun näkee miten urheilija kehittyy ja on tyytyväinen siitä vaikkei tulos yltäisi aivan mitaleille asti. Odotan kaudelta 2017 valmentajana todella paljon. Uskallan sanoa sen jo nyt.